![Lateks w materacu](/data/include/img/news/1689840178.png)
![Lateks w materacu](/data/include/img/news/1689840178.png)
![PORANNA GIMNASTYKA w łóżku - ćwiczenia, które pomogą ci się obudzić](/data/include/img/news/1585659946.png)
Jeśli twój budzik musi dzwonić wiele razy, zanim uda ci się wstać – zastosuj poranną gimnastykę. Wcale nie musisz w tym celu opuszczać łóżka. Ba, możesz wykonywać ćwiczenia z zamkniętymi oczami. Zobacz 3 zestawy ćwiczeń: dla leniwych, dla wytrwałych i dla ambitnych.
![Kręgosłup – co robić by uniknąć bólu pleców](/data/include/img/news/1585659174.jpg)
Kręgosłup dźwiga nasz, coraz większy, ciężar. Nie buntuje się, gdy śpimy na niewygodnym łóżku i nosimy wysokie obcasy. Kiedy jednak powie: dość, okazuje się, że to właśnie kręgosłup rządzi naszym ciałem. Bez kręgosłupa nie ruszymy nawet małym palcem.
![Co pomaga na ból pleców? 5 domowych sposobów](/data/include/img/news/1585660469.jpg)
Ból w okolicy kręgosłupa sprawia, że całe ciało odczuwa dyskomfort, uniemożliwiając wykonywanie podstawowych czynności. Gdy tabletki przestają działać lub są niewystarczające, sięgnij po sprawdzone, domowe sposoby.